Beckenboden Grundkurs

In einer Gruppe von maximal 9 Teilnehmerinnen, gehen wir gemeinsam auf die Reise, unseren Beckenboden und unserer Mitte neu zu entdecken. Wir kräftigen, entspannen und sensibilisieren den Beckenboden.
In 8 aufeinander aufbauenden Einheiten à 90 min lernst du in Theorie und Praxis alles Wichtige über deinen Beckenboden.

Es ist ein Mix aus wertvollen Informationen und vielen schönen Übungen. Wichtig ist mir dabei, dass die Übungen alltagstauglich und leicht einzubauen sind. Durch meine jahrelange Kurserfahrung fehlt es nicht an der Übungsvielfalt. Ein kleiner Überblick zu den Inhalten des Grundkurses:
 

BeBo®-Konzept

1 Einheit:     Der Beckenoden                   
2 Einheit:     Die Blase                               
3 Einheit:     Senkung                                
4 Einheit:     Haltung                                  
5 Einheit:     Bauchmuskulatur                  
6 Einheit:     Balance                                  
7 Einheit:    Wiederholung und Festigung der erlernten Übungen! 
8 Einheit:    Wiederholung und Festigung der erlernten Übungen! 

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Dieser Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters!

Dieser Kurs eignet sich als Rückbildungskurs!

Dieser Kurs eignet sich im 2. Drittel der Schwangerschaft als Geburtsvorbereitung!

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Start 9. Januar  2024​ 

Präsenz BeBo Grundkurs Frau (fast ausgebucht!)

• Kursdauer: 8 x 90 min

• Kurstag:      Dienstag (09/16/23/30 Jan, 06/20/27 Feb, 05 März))

• Uhrzeit:       19:30 - 21:00 Uhr

• Kosten:        150 €

• Ort:                 Ev. Kindergarten Regenbogenhaus, Hohenrainweg 1, 73453 Abtsgmünd

• Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

• ZPP zertifizierter Kurs!!! (Die Krankenkasse übernimmt einen Anteil der Kosten bei 80% Teilnahme)

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Hier unter Angabe der Kursnummer 2024-PGK-01 über das Kontaktformular buchen oder Fragen stellen: Anfrage zum Präsenz BeBo Grundkurs

Start 11. Januar  2024​ 

Präsenz BeBo Grundkurs Frau 

• Kursdauer: 8 x 90 min

• Kurstag:      Donnerstags  (11/18/25 Jan, 01/08/22/29 Feb, 07 März))

• Uhrzeit:       19:30 - 21:00 Uhr

• Kosten:        150 €

• Ort:                 Ev. Kindergarten Regenbogenhaus, Hohenrainweg 1, 73453 Abtsgmünd

• Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

• ZPP zertifizierter Kurs!!! (Die Krankenkasse übernimmt einen Anteil Kosten bei 80% Teilnahme)

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Hier unter Angabe der Kursnummer 2024-PGK-03 über das Kontaktformular buchen oder Fragen stellen: Anfrage zum Präsenz BeBo Grundkurs

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Start 26. Januar  202​ 

Online BeBo Grundkurs Frau 

• Kursdauer: 8 x 90 min

• Kurstag:      Freitags (26 Jan, 02/09/23/ Feb, 01/08/15/22 März)

• Uhrzeit:       19:30 - 21:00 Uhr

• Kosten:        125 €

• Kurs über ZOOM

• Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.

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Hier unter Angabe der Kursnummer 2024-OGK-01 über das Kontaktformular buchen oder Fragen stellen: Anfrage zum Präsenz BeBo Grundkurs